BeneFIT تحرّك أكثر. اكسب مكافآت.
تمارين يومية وأهداف خطوات وعادات صحية تكافئك بالنقاط. تدرّب بأسلوبك وافتح المكافآت مع كل تقدّم.
- مشي الصباح
- جلسة تقوية
- هدف شرب الماء
تم فتح المكافأة! أُضيفت النقاط إلى رصيدك.
كيف يعمل BeneFIT
تحرّك
اختر تمرينًا أو هدف خطوات أو عادة صحية تناسب يومك.
أكمل التحديات
أنجز التحديات اليومية والأسبوعية وتابع تقدّمك وهو يكتمل.
اكسب المكافآت
كل تحدٍّ تكمله يمنحك نقاطًا تستخدمها لفتح المكافآت.
برامج لكل هدف
القوة أو الكارديو أو التغذية أو ذهن أكثر هدوءًا. اختر من أين تبدأ وبدّل متى شئت.
الجري والمشي
مشي وجري موجّه يبني قدرتك على التحمّل بالسرعة التي تناسبك.
تمارين الدمبل
جلسات قصيرة لبناء القوة في المنزل أو في الصالة الرياضية.
نط الحبل والتمارين المتقطعة
دوائر تدريب سريعة وعالية الطاقة تنشّط قلبك.
كُل بشكل صحي
أفكار لوجبات متوازنة وبدائل ذكية لطاقة ثابتة.
تنفّس واسترخِ
تمارين تنفس وروتين للاسترخاء من أجل راحة أفضل.
تمرّنوا معًا
جلسات الكيتل بيل وتمارين الجسم الكامل، أجمل مع صديق.
لماذا يبقيك BeneFIT في حركة دائمة
الالتزام بالتمرين أسهل عندما يُحتسب كل مجهود.
تحديات يومية
أهداف جديدة كل يوم، مصمّمة لتناسب جدولك المزدحم.
نقاط على كل مجهود
الخطوات والتمارين والخيارات الصحية كلها تضاف إلى رصيدك.
مكافآت لتفتحها
استخدم نقاطك لفتح المكافآت داخل BeneFIT.
سلاسل وشارات
حافظ على سلسلة أيامك واجمع الشارات على استمرارك.
نصائح المدرب
إرشادات قصيرة وعملية حول الأداء الصحيح والغذاء والتعافي.
العربية والإنجليزية
التجربة كاملة باللغة التي تفضّلها.
تمارين موجّهة
جلسات تتبعها خطوة بخطوة للقوة والكارديو والمرونة، لكل المستويات.
أهداف الخطوات
حدّد هدف خطواتك اليومي، ثم تجاوزه.
أكل صحي
أفكار بسيطة للوجبات وتذكيرات بشرب الماء.
الذهن والنوم
تمارين تنفس وروتين للاسترخاء في نهاية اليوم.
متابعة التقدّم
شاهد أسبوعك بلمحة واحدة واكتشف أفضل أيامك.
تحديات جماعية
انضم إلى تحديات مع الأصدقاء أو الزملاء وتصدّروا اللوحة معًا.
تمرينك القادم يمنحك نقاطًا.
اشترك اليوم وابدأ تحديك الأول.
الأسئلة الشائعة حول BeneFIT
هل لديك أسئلة حول BeneFIT؟ يقدّم قسم الأسئلة الشائعة إجابات تساعدك على تحقيق أقصى استفادة من رحلتك نحو اللياقة.